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發起人：ballboy　回複數：23　瀏覽數：21023　最後更新：2010/7/19 下午 07:21:17　by ChanHow

　帖子排序：

2008/5/18 上午 08:05:43

ballboy
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跳躍力訓練與增高

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我投出或許不太優美的弧線~ 希望以往的練習能讓它中的~ Good Things Take Time~

2008/12/17 下午 08:29:25

tallsam

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謝謝你! 我是一個1.9的中鋒

但我跳不高被人笑很久=.= 我去試一下有效果再多謝你

2009/1/13 下午 04:38:47

ted00753

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請問一下前腳掌跳和直腳跳的差別在哪邊

〔此帖子已被 ted00753 在 2009/1/13 下午 04:46:32 編輯過〕

2009/1/14 下午 08:44:35

ballboy
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如果你有仔細看~

前腳掌跳顧名思義腳跟不碰地(故要更小心)

直腳跳腳跟輕碰地

我投出或許不太優美的弧線~ 希望以往的練習能讓它中的~ Good Things Take Time~

2009/3/2 上午 11:17:40

killwind

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谢谢！！

2009/5/2 下午 08:18:31

kobe24015
老劉

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我最近好煩惱跳越力謝謝你喔

2009/8/4 上午 11:06:10

leoboyone

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谢谢！

2009/11/6 下午 08:39:07

s3714621
神切

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我覺得有練跟沒練差不多ㄝ因為我171之前沒練抓的到框現在練了高度差不多阿....

2009/12/3 下午 08:25:27

Leon
啤酒

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這必須要經過努力才能得到所想要的！

不是短短的三兩天！`

2010/1/10 上午 11:56:06

#10

tom3388

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我練了3天

長遠有成果跟大家分享吧

2010/1/25 下午 06:09:24

#11

公牛皇朝

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ballboy:
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這個動作不太明白

師兄可以解答下嗎

2010/2/5 下午 10:07:50

#12

frank

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請問一下裡面的"組"是甚麼ㄚ?

2010/3/1 下午 01:06:17

#13

howardai
皇家御用Post

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最簡單的方法

不停的跳,試著上籃越高越好

會發現一天一天的越來越高!

2010/3/3 下午 09:30:54

#14

raychan

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如果跟足以上的練習能不能一個月內碰到框

2010/3/9 上午 06:09:52

#15

Prince7
自以為很準的射手

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171 以前碰不到版.. 才練一個星期就碰得到 ..裡面寫說完整是 12個星期 .. 也就是三個月

2010/3/22 下午 10:47:42

#16

gary543987

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我173大前鋒

做完一個禮拜蠻有效果

本來定板是剛好碰到籃板下緣

現在訂版更輕鬆碰更高

希望做完灌籃只是小事了

2010/4/13 下午 07:22:34

#17

asshole

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帥耶!!我覺得超有效~~171大前鋒.兼得分後衛.沒練時很難抓框.練好時2之手都可扣框!!再推好看的文喔!!

2010/4/13 下午 07:29:42

#18

sorrow
Mr.blue

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good ! 希望在推好看文章

2010/4/13 下午 07:36:34

#19

sorrow
Mr.blue

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身高171.5 做完超有效!!原本抓框要很吃力!~但做完後...超輕鬆抓框!!狀況好可2手抓~~希望繼續有不錯~推推!

2010/5/8 下午 04:47:53

#20

papazone

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這篇文章在雅虎好像都有人在做整理不過不齊全
看這篇文章是去年的事了不過我今年才找到這裡也算不遲了吧
我今年30歲 180應該算大前鋒吧因為速度不快所以我說算大前鋒吧
這篇文章我就以下禮拜開始計算吧三個月後看成果與大家分享

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