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發起人：ballboy　回複數：5　瀏覽數：9734　最後更新：2009/6/7 下午 05:13:51　by ★LBJ☆

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2007/12/18 上午 09:59:44

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籃球位置 - 中鋒（C）

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中鋒（C）
中鋒（Center）顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區裏賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊上的樞鈕，故名之為中鋒。

禁區是兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裡面來，所以中鋒阻攻、蓋火鍋的能力少不得。而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送去。而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒裏外對應。

一名好的中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，翻身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。

以NBA史上著名的中鋒，像張伯倫（Wilt Chamberlain）、阿都賈霸（Kareem Abdul-Jabbar）、羅素（Bill Russell）等人，個個戰功赫赫。

另外一個好的中鋒，他是阿拉朱旺（Hakeem Olajuwon），阿拉朱旺的進攻是很標準的中鋒打法，在底線做翻身跳投，抑或是來個小勾射，倘若遇上了包夾，又能適時地將球傳到外線空檔，替隊友製造機會，在攻擊上可算得上是面面俱到。而在防守方面，他的阻攻能力也是一流的，除了能守住自己該看的人，他由禁區的一邊快速移到另一邊，而幫隊友蓋個火鍋的畫面更是經常可見，不僅如此，他的抄截也不錯，常可在對方後衛將球調中時把球，以其快速移位把球偷走。無論在攻在守方面，阿拉朱旺也可稱為NBA史上最偉大的中鋒之一。

以下是一些中鋒動作的籃球影片：
1.籃下動作的自我訓練，大家也可以如此自我訓練。

2.籃下的跨步動作自我訓練。

3.籃下的低位防守動作自我訓練。