小朋友籃球練習 - 球來瘋一起抱17ball.net

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發起人：ballboy　回複數：0　瀏覽數：2573　最後更新：2009/1/22 下午 06:17:17　by ballboy

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2009/1/22 下午 06:16:59

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小朋友籃球練習

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除了讓小朋友投投籃運運球或跟朋友一起比賽，來培養小朋友對籃球的興趣外，還可以做下面的練習，來打好小朋友的籃球基本動作的基礎！

1. 球感與運球訓練

2. 帶球上籃

帶球上籃是很重要的！若有好的基礎，你可以在比賽中做好！
可以先讓小朋友用上面方式練習，然後再加上運球！
通常帶球上籃會有幾個錯誤，第一拋球打板的點太低，應該是在籃板的方形框的上部而非下部！
第二手臂呈L型而沒有伸直，再來就是完全在籃下位置，如此便難以進球，我們看下一個球員，你可以看到他拋球打板位置在籃板的方形框的上部，他的手臂完全伸展，因此便能成功上籃！

2. 防守練習

在防守進攻者時，將兩腳跨約略大於肩膀寬（以能保持你的平衡與靈活依個人狀況做調整），以方便能快速移動為主要考量，同時腳部略成蹲馬步姿態，你必須能快速橫向移動，以防守進攻者，同時兩手可做干擾或抄球的動作，以給予進攻者最大的壓力。這種的防守移動必須長期練習，才能達到快速橫向移動的防守動作，達到防守效果。

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我投出或許不太優美的弧線~ 希望以往的練習能讓它中的~ Good Things Take Time~

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