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發起人:ballboy 回複數:0 瀏覽數:3792 最後更新:2008/3/5 下午 10:28:58 by ballboy  帖子排序:
2008/3/3 下午 08:30:10
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在灌籃高手中,提到控制籃板就等於控制了比賽,所以雖然看起來不如得分重要,但實際上籃板球對於比賽的勝負佔有很大的重要性。

一、籃板球技術重點:
1.進占籃球與對手間的有利位置。
2.面向籃球,背向對手,並以背部阻擋對手,即卡位動作。
3.當球將降落時,用力跳起,並用雙手或單手接球搶籃板球。

二、籃板球動作分析:
A.卡位預備動作:
1.估計球的落點,並進占籃球與對手之間的有利位置。
2.然後面向籃球,背向對手進行卡位。
3.雙腳分開約肩寬距離,雙膝微曲,重心降低,上身稍前傾,兩肘向外抬高,至胸前位置以阻擋對手搶球。
B.搶籃板球動作:
1.當球降落在你估計的位置時,以雙腳用力起跳,雙臂同時向上擺,前臂向球的方向上伸。
2.身體盡量伸展並保時平衡,然後以雙手,或單手抓著球。
3.把球拉到胸前位置,兩肘同時向外抬,至胸前左右之水平以保護球。
4.雙足著地時,雙膝微曲,以減低撞擊力及保時平衡。

#本單元籃板球資料,由香港中文大學籃球教學手冊所整理


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