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在灌籃高手中，提到控制籃板就等於控制了比賽，所以雖然看起來不如得分重要，但實際上籃板球對於比賽的勝負佔有很大的重要性。
一、籃板球技術重點：
1.進占籃球與對手間的有利位置。
2.面向籃球，背向對手，並以背部阻擋對手，即卡位動作。
3.當球將降落時，用力跳起，並用雙手或單手接球搶籃板球。
二、籃板球動作分析：
A.卡位預備動作：
1.估計球的落點，並進占籃球與對手之間的有利位置。
2.然後面向籃球，背向對手進行卡位。
3.雙腳分開約肩寬距離，雙膝微曲，重心降低，上身稍前傾，兩肘向外抬高，至胸前位置以阻擋對手搶球。
B.搶籃板球動作：
1.當球降落在你估計的位置時，以雙腳用力起跳，雙臂同時向上擺，前臂向球的方向上伸。
2.身體盡量伸展並保時平衡，然後以雙手，或單手抓著球。
3.把球拉到胸前位置，兩肘同時向外抬，至胸前左右之水平以保護球。
4.雙足著地時，雙膝微曲，以減低撞擊力及保時平衡。
#本單元籃板球資料，由香港中文大學籃球教學手冊所整理
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我投出或許不太優美的弧線~ 希望以往的練習能讓它中的~ Good Things Take Time~
2008/3/3 下午 08:30:10
